こんにちは 京極です。
今回は集中力を上げる方法をお話ししていきたいと思います。
結論から言ってしまうと、「短時間の集中を持続しろ」です。
人間の集中力には限界があり、どんなに集中力を保てる人でも２時間が限界ということを知っていますか？
人間というのはどれだけ訓練などしても、頑張って集中しようとしても２時間を超えると無意識の内に集中力がなくなってしまっているんです。
つまりどうすればいいかというと、「短時間の集中を繰り返す」ことをするべきなのです。
例えば、１時間で区切るとすると
50分集中して、10分何もしない時間を作る
30分で区切れば
25分集中して、5分休むなどです。
ちなみに、これは「ポモドーロテクニック」という科学的にも証明されているものです。
普段から集中力が持続できないと思っている方は
ぜひ、試してみてください。
短いですが、これで終わりにします。
